تست اضطراب اجتماعی آنلاین

همیشه از جمع‌ها فرار میکردم. تو مهمونیا یه گوشه میشستم یا اصلاً نمیرفتم. حتی وقتی میخواستم یه چیزی بخرم، استرس میگرفتم که با فروشنده حرف بزنم. یه روز یه مقاله خوندم درباره اضطراب اجتماعیو دیدم دقیقاً درباره من نوشته. بالاخره تصمیم گرفتم مشاوره بگیرم، ولی حتی زنگ زدن برای هماهنگ کردن وقت مشاوره برام سخت بود. جلسه اول که شروع شد، نمیدونستم چی بگم، همش میترسیدم قضاوتم کنه یا حرفام خنده‌ دار باشه. ولی مشاور خیلی صبور بود و کاری کرد که حس کنم امنه حرف بزنم. آروم ‌آروم تمرین‌ بهم داد که باعث شد بتونم خودمو توشون محک بزنم. هنوز کامل خوب نشدم ولی الان میتونم راحت ‌تر حرف بزنمو کمتر از قضاوت بقیه میترسم.