سردرد پشت سر ممکن است به دلایل مختلفی از جمله میگرن یا مشکلات گردن و ستون فقرات ایجاد شود. برای اینکه از شر سردرد پشت سر خلاص شوید، باید علت آن را بیابید. در این مقاله به شایع‌ترین علت‌های سردرد پشت سر، راه‌های درمان و اهمیت آنها می‌پردازیم.
فهرست آنچه می‌خوانید:
علت سردرد پشت سر
علت‌های مختلفی برای سردرد در پشت سر وجود دارد. در بسیاری از موارد، این سردردها در نقاط دیگر نیز درد ایجاد می‌کنند یا در اثر اتفاقات خاصی ایجاد می‌شوند. به‌طورکلی سردردهای پشت سر دو نوع هستند:
- سردردهای اولیه: این سردردها علامت یک مشکل زمینه‌ای خاص نیستند. سردردهای تنشی، میگرنی و خوشه‌ای از جمله سردردهای اولیه هستند. سردردهای اولیه در اعصاب، رگ‌های خونی یا عضلات صورت و گردن شروع می‌شوند. محرک‌هایی مثل موادغذایی، تغییر الگوی خواب، استرس یا الکل می‌توانند باعث ایجاد این نوع سردردها شوند.
- سردردهای ثانویه: این سردردها به علت یک بیماری یا مشکل زمینه‌ای ایجاد می‌شوند. در واقع سردرد زمینه‌ای، علامت یک مشکل دیگر (مثل تومور یا مصرف دارو) است.
نوع درد، محل آن و سایر علائم شما به پزشک در پیداکردن علت سردرد و درمان مناسب برای آن را کمک می‌کند.
۱. سردرد تنشی
سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد اولیه است و حدود ۹۰٪ کل سردردها را شامل می‌شود.
سردرد تنشی معمولاً باعث ایجاد درد شدید و ناگهانی در اطراف قسمت پایین پشت سر می‌شود. این درد ممکن است باعث تیرکشیدن گردن و چشم‌ها نیز بشود. این سردردها معمولاً شدت خفیف تا متوسط دارند و دوطرفه هستند. (هر دو سمت سر را درگیر می‌کنند.) سردردهای تنشی ممکن است تا ۷ روز طول بکشند، یا کوتاه باشند و تنها ۳۰ دقیقه ادامه یابند.
ویژگی‌های سردرد تنشی عبارتند از:
- احساس سفت شدن و فشردگی اطراف سر (این احساس می‌تواند پشت سر باشد یا حتی صورت و گردن را نیز درگیر کند.)
- درد خفیف تا متوسط (گاهی اوقات شدید)
- سردرد با فعالیت بدتر نمی‌شود
- بدون تهوع یا استفراغ
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- حساس شدن به نور
- حساس شدن به صدا
- خشکی مفاصل شانه و پشت
- اختلال تمرکز
احتمالاً سردردهای تنشی زمانی ایجاد می‌شوند که عضلات سر و گردن به طور ناگهانی سفت می‌شوند. استرس، افسردگی، اضطراب و آسیب‌دیدگی (ضربه) سر می‌توانند محرک این اتفاق باشند. قرار گرفتن در وضعیت نامناسب نیز می‌تواند باعث ایجاد کشش و تنش در قسمت‌های فوقانی پشت، گردن و شانه‌ها و بروز سردرد تنشی شود.
۲. سردرد ناشی از فشار خون پایین
سردرد ناشی از فشار خون پایین یا افت ناگهانی فشار داخل جمجمه، نوعی سردرد ثانویه است. سردرد ناشی از فشارخون پایین، زمانی ایجاد می‌شود که مایع مغزی-نخاعی، از یک پارگی در غشای اطراف آن در مغز و نخاع (سخت‌شامه) نشت می‌کند. این پارگی ممکن است حین نمونه‌گیری از مایع مغزی-نخاعی یا تزریق بی‌حسی اپی‌دورال (اسپاینال) ایجاد شود.
نشت مایع مغزی-نخاعی باعث افت شدید فشار و ایجاد سردرد شدیدی در دو طرف پشت سر می‌شود.
این سردرد، «وضعیتی» است؛ یعنی معمولاً با نشستن و ایستادن بدتر و با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دراز کشیدن بهتر می‌شود. خم شدن، سرفه، عطسه، بلند کردن جسم سنگین یا زور زدن نیز می‌تواند محرک آن باشد. برخی افراد ممکن است با سردرد خفیفی از خواب بیدار شوند که در طول روز بدتر شود. وضعیتی بودن این سردرد در نهایت از بین می‌رود یا به مرور زمان خفیف‌تر می‌شود.
سردردهای وضعیتی، معمولاً در پشت سر ایجاد می‌شوند. اما ممکن است جلوی سر، فقط یک سمت سر یا حتی کل سر را نیز درگیر کنند. این سردردها معمولاً شدید هستند و به صورت درد فشارنده، ضربان‌دار، کوبنده یا خنجری توصیف می‌شوند.
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- سفتی گردن
- وزوز گوش
- سرگیجه
- دوبینی
- تاری دید
۳. سردرد گردنی (سرویکوژنیک)
سردرد گردنی نوعی سردرد ثانویه ناشی از مشکلات استخوان، اعصاب یا بافت نرم ستون فقرات گردنی در ناحیه فوقانی کمر و گردن است. التهاب مفاصل (آرتریت) ستون فقرات، تحت فشار قرار گرفتن عصب یا آسیب به گردن از محرک‌های احتمالی سردرد سرویکوژنیک هستند.
سردردهای گردنی باعث ایجاد درد یک‌طرفه می‌شوند. این درد از گردن شروع می‌شود و از پشت سر به جلوی سر تیر می‌کشد. سردرد گردنی معمولاً متوسط تا شدید و بدون ضربان است و با حرکت سر یا گردن بدتر می‌شود.
ویژگی‌های سردرد گردنی یا سرویکوژنیک عبارتند از:
- درد اطراف چشم‌ها همراه با مشکلات بینایی
- سردرد هنگام انجام برخی حرکات
- تهوع
- حساس شدن به نور یا صدا
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- سفتی گردن
- ناتوانی در چرخش کامل گردن
- درد مبهم بازو یا شانه در سمت سردرد
۴. نورالژی پس سری (اُکسیپیتال)
نورالژی پسسری، دردی عصبی در پوست ناحیه‌ای است که اعصاب پسسری کوچک و بزرگ عصب‌دهی می‌کنند. این اعصاب از گردن شروع می‌شوند و از هر طرف سر به سمت پوست آن می‌روند.
نورالژی پسسری ممکن است ناشی از تحت‌فشار قرار گرفتن عصب، کشش عضله، عفونت، بیماری دژنراتیو دیسک (خرابی دیسک‌های بین مهره‌های ستون فقرات) یا آسیب شلاقی گردن (کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن ناشی از حرکت ناگهانی سر به جلو و عقب) باشد.
نورالژی پسسری یک‌طرفه است و درد شدید، ناگهانی، خنجری یا تیز ایجاد می‌کند. درد از گردن شروع می‌شود و به بالای سر تیر می‌کشد.
ویژگی‌های سردرد نورالژی پسسری عبارتند از:
- درد مداوم ضربان‌دار یا سوزشی
- درد متناوب ناگهانی یا تیز
- دردی که اغلب در یک سمت سر است و با حرکت گردن بدتر می‌شود
- درد هنگام لمس پوست سر
- حساس شدن به نور
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- تغییرات بینایی
- درد چشم
- وزوز گوش
- گرفتگی بینی
- بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در همان سمت درد
به دلیل شباهت علائم، ممکن است نورالژی پسسری با سردرد میگرن یا سایر انواع سردرد اشتباه گرفته شود. یک علامت برای تمایز نورالژی پسسری با این نوع سردردها، این است که در نورالژی پسسری با فشار دادن پشت سر و پوست آن درد ایجاد می‌شود.
۵. سردرد ورزشی
سردرد ناشی از ورزش (سردرد ورزشی یا فعالیتی) نوعی سردرد اولیه است که حین فعالیت فیزیکی یا بلافاصله پس از آن ایجاد می‌شود. این نوع سردرد احتمالاً وقتی ایجاد می‌شود که عروق خونی برای خون‌رسانی بیشتر به سر، به‌سرعت گشاد می‌شوند. این اتفاق، فشار را در جمجمه بالا می‌برد.
سردرد ورزشی ممکن است چند دقیقه، چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. این سردرد بیشتر در مردان حدوداً ۴۰ ساله‌ای که ورزش یا فعالیت شدید انجام می‌دهند، رخ می‌دهد. درد آن معمولاً دوطرفه و نبض‌دار است.
طیف گسترده‌ای از فعالیت‌ها، از وزنه‌برداری یا دویدن گرفته تا فعالیت جنسی یا زور زدن در دستشویی، می‌توانند باعث ایجاد سردرد فعالیتی یا ورزشی شوند.
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- نقاط کور در میدان دید
- حساس شدن به نور
- تهوع و استفراغ
یکی از دلایل رایج سردرد ورزشی، نارسایی وریدی است. در نارسایی وریدی، رگ‌ها در بازگرداندن خون به قلب دچار مشکل می‌شوند. یک علت شایع این مشکل، ابتلا به بیماری‌های دریچه‌ای قلب است که معمولاً در مراحل اولیه تشخیص داده نمی‌شوند. به همین دلیل، سردرد ورزشی پایدار علامتی است که باید آن را پزشک متخصص قلب و عروق درمیان بگذارید.
۶. سردرد خوشه‌ای
سردرد خوشه‌ای نوعی سردرد اولیه است که حملات شدید و عودکننده سردرد در یک سمت سر، معمولاً اطراف چشم یا شقیقه ایجاد می‌کند. علائم به صورت ناگهانی و بدون اورای بینایی شروع می‌شوند. (اورای بینایی معمولاً در میگرن دیده می‌شود. این مشکل باعث مشاهده نور یا برق، ایجاد نقاط کور و تغییر در قدرت بینایی می‌شود.)
سردرد خوشه‌ای اغلب بدتر از میگرن است و این‌گونه توصیف می‌شود: سردردی سوزشی، خنجری، فشارنده یا شبیه احساس سوراخ شدن سر.
علت نام‌گذاری این سردرد این است که درد آن به صورت خوشه‌ای (متناوب) رخ می‌دهد؛ یعنی ممکن است از یک حمله و هر دو روز یک‌بار تا ۸ حمله یا بیشتر در یک روز ایجاد شود. هر حمله ممکن است ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت طول بکشد.
سایر علائم احتمالی این نوع سردرد عبارتند از:
- بی‌قراری
- قرمزی، درد و ورم اطراف چشم
- گرفتگی بینی
- رنگ‌پریدگی
- تعریق صورت
- افتادگی پلک در سمت درد
- مردمک کوچک‌تر در سمت درد
- آبریزش بینی
- اشک‌ریزش
علت سردرد خوشه‌ای ناشناخته است. برخی دانشمندان بر این باورند که علت آن گشاد شدن ناگهانی عروقی است که به عصب تری‌ژمینال (سه‌قلو) فشار وارد می‌کنند. این عصب سه‌بخشی، مسئول ارسال پیام حس درد، لامسه و حرارت از صورت به مغز است. ژنتیک و سیگار کشیدن عواملی هستند که می‌توانند در بروز این سردرد مؤثر باشند.
۷. سردرد آرتریتی
علامت اصلی سردرد آرتریتی، سردردی در پشت سر است که با حرکت بدتر می‌شود. این درد ناشی از التهاب مفصل (آرتریت) مهره اول، دوم یا سوم ستون فقرات است. همچنین ممکن است به دلیل تغییرات در ساختار استخوان گردن یا رگ‌های خونی ملتهب در سر شما ایجاد شود.
۸. قرارگیری در وضعیت نامناسب
اگر هنگام نشستن یا ایستادن، بیشتر به حالت خمیده هستید یا قوز می‌کنید، عضلات پشت سر، کمر، گردن و فک شما تحت فشار قرار می‌گیرند. همچنین ممکن است به اعصاب این نواحی نیز فشار وارد شود. در نتیجه، قرارگیری در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث سردرد تنشی و درد در پشت سر شود. ممکن است یک درد مبهم یا خنجری نیز در قاعده جمجمه‌تان احساس کنید.
صاف ایستادن یا نشستن می‌تواند به تسکین سردرد ناشی از وضعیت نامناسب کمک کند. مسکن‌های بدون نسخه نیز ممکن است مؤثر باشند. در برخی موارد ممکن است نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید.
۹. میگرن
سردردمیگرنی از انواع شایع سردردهای عودکننده است. این سردرد معمولاً از کودکی شروع می‌شود و با افزایش سن، شدت و دفعات آن افزایش می‌یابد. به‌طوری‌که در بزرگسالی، ممکن است چند بار در هفته، بیشتر در خانم‌های ۳۵ تا ۴۵ ساله رخ دهد.
ویژگی‌های سردرد میگرن و علائم احتمالی همراه آن عبارتند از:
- درد شدید ضربان‌دار در یک طرف سر
- تهوع و استفراغ
- اختلال بینایی
- حساس شدن به نور، صدا و بو
- درد عضلات و پوست هنگام لمس‌شدن
- طول کشیدن چند ساعت تا چند روز
- بدتر شدن با فعالیت فیزیکی
قبل از شروع سردرد میگرنی، ممکن است «اورا» یا «هاله» وجود داشته باشد. اورا شامل دیدن نقاط نورانی یا سایر اختلالات بینایی قبل از شروع سردرد است.
۱۰. سردرد برگشتی
سردرد برگشتی (Rebound headache) یا «سردرد ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو» (Medication-overuse headaches – MOH) زمانی ایجاد می‌شود که بیش‌ازحد از داروهای مسکن استفاده کنید. مصرف مسکن در حد معمول مشکلی ایجاد نمی‌کند. اگر بیش از ۱۰ الی ۱۵ روز در ماه از مسکن استفاده کنید، این میزان مصرف بیش‌ازحد تلقی می‌شود.
ویژگی‌های اصلی سردرد برگشتی یا ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو عبارتند از:
- سردردهای پایدار و معمولاً روزانه
- دردی که هنگام بیدارشدن بدتر است
- سردردی که بعد از قطع مصرف مسکن، متوقف می‌شود
سایر علائم احتمالی همراه با این نوع سردرد عبارتند از:
- خواب‌آلودگی
- تهوع
- اضطراب
- تحریک‌پذیری
- بی‌انرژی بودن
- ضعف جسمانی
- بی‌قراری
- اختلال در تمرکز
- افسردگی
به گفته وبسایت Healthline:
سردردهای همراه با درد در پشت سر می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند. بسیاری از این علل را می‌توان با سایر علائم همراه سردرد شناسایی کرد. این علائم شامل نوع درد و سایر محل‌هایی است که ممکن است درد وجود داشته باشد.
سردرد پشت سر علل و انواع مختلفی از جمله سردرد تنشی، سردرد ناشی از فشار پایین، سردرد گردنی، نورالژی پسسری، سردرد ورزشی، سردرد خوشه‌ای، سردرد آرتریتی، سردرد ناشی از وضعیت نامناسب، میگرن و سردرد برگشتی دارد.
انواع سردرد پشت سر
| وضعیت | نوع سردرد | محل درد | ویژگی شاخص |
| سردرد تنشی | اولیه | دوطرفه، تیر کشنده از پشت سر | شایع‌ترین نوع سردرد اولیه |
| سردرد ناشی از فشار پایین | ثانویه | معمولاً دوطرفه و در پشت سر | با نشستن و ایستادن بدتر و با خوابیدن (دراز کشیدن) بهتر می‌شود. |
| سردرد گردنی (سرویکوژنیک) | ثانویه | یک‌طرفه، تیر کشنده از گردن | درد غیرضربان‌داری که معمولاً با سفتی گردن همراه است. |
| نورالژی پسسری | قابل تعیین نیست. | یک‌طرفه، تیر کشنده از گردن به سمت پوست سر | درد تیز و خنجری ناگهانی |
| سردرد ورزشی یا فعالیتی | اولیه | معمولاً دوطرفه | درد ضربان‌داری که بعد از فعالیت شدید اتفاق می‌افتد. |
| سردرد خوشه‌ای | اولیه | یک‌طرفه، اغلب اطراف چشم یا شقیقه | درد فشارنده یا خنجری شدید که به صورت خوشه‌ای رخ می‌دهد. |
| سردرد آرتریتی | ثانویه | دوطرفه، پشت سر | سردرد پشت سر که با حرکت بدتر می‌شود. |
| قرارگیری در وضعیت نامناسب | ثانویه | دوطرفه، درد در قاعده جمجمه | درد مبهم یا خنجری در قاعده جمجمه |
| میگرن | اولیه | معمولاً یک‌طرفه | درد شدید ضربان‌دار در یک طرف سر |
| سردرد برگشتی یا ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو | ثانویه | معمولاً دوطرفه | سردرد پایدار و مداومی که معمولاً هنگام بیدار شدن بدتر است. |
تشخیص سردرد پشت سر بر اساس محل درد
محل درد در پشت سر، یکی از ویژگی‌هایی است که می‌تواند به تشخیص علت و نوع سردرد شما کمک کند. ممکن است پزشک بتواند با گرفتن شرح‌حال و دانستن ویژگی‌های سردرد شما، علت سردرد را تشخیص دهد.
سردرد پشت سر سمت راست
سردردهای تنشی شایع‌ترین علت سردرد هستند که معمولاً در پشت سر و سمت راست رخ می‌دهند. ممکن است احساس تنگی و سفتی در گردن و پوست سر وجود داشته باشد. سردرد تنشی، دردی مبهم و فشارنده است و ضربان ندارد.
سردرد پشت سر سمت چپ
در افراد مبتلا به میگرن، سردرد ممکن است در هر جایی از سر ایجاد شود. ممکن است سردرد همیشه در یک سمت، یا هربار در یک سمت متفاوت باشد. اما بیشتر مردم، سردرد میگرن را در سمت چپ پشت سر احساس می‌کنند. میگرن ممکن است از سمت چپ سر شروع شود و سپس به سمت شقیقه‌ها و پشت سر حرکت کند.
سردرد پشت سر هنگام دراز کشیدن
سردرد خوشه‌ای شایع‌ترین علت سردرد پشت سر هنگام درازکشیدن است. سردردهای خوشه‌ای نادر، اما به‌شدت دردناکند. ازآنجایی‌که سردردهای خوشه‌ای به شکل حملات متعدد اتفاق می‌افتند، این‌گونه نام‌گذاری شده‌اند. این الگوی حملات ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد.
درمان سردرد پشت سر
علائم انواع سردردها را می‌توان با مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا انواع داروهای ترکیبی بدون نسخه تسکین داد. اما مصرف بی‌رویه مسکن‌ها خود باعث ایجاد عوارض دیگری می‌شود. از طرفی، درمان زمانی بیشترین اثربخشی را دارد که متناسب با نوع سردرد شما تجویز شده باشد.
مصرف بی‌رویه و بیش‌ازحد مسکن برای سردرد ممکن است باعث ایجاد نوع دیگری از سردرد شود. اگر در هفته بیش از دوبار مجبور به استفاده از مسکن هستید، با پزشک مشورت کنید.
درمان سردرد پشت سر با دارو
برای علل مختلف سردرد، بسته به نوع آنها ممکن است داروهای متفاوتی تجویز شود؛ از جمله:
۱. سردرد تنشی
سردردهای تنشی معمولاً با مسکن‌های بدون نسخه (OTC) بهبود می‌یابند. پزشک ممکن است مسکن‌های قوی‌تری برای سردردهای تنشی شدید یا مزمن تجویز کند. همچنین، پزشک ممکن است برای پیشگیری از شروع سردرد، درمان‌های پیشگیرانه مانند داروهای ضدافسردگی یا شل‌کننده عضلات را تجویز کند.
۲. سردرد ناشی از فشار پایین
درمان سردرد ناشی از فشار پایین مایع مغزی-نخاعی، به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد. همچنین، درمان نشت مایع مغزی-نخاعی بسته به شدت و محل نشت آن متفاوت است. اقدامات زیر ممکن است به درمان موارد با شدت خفیف تا متوسط کمک کند:
- دراز کشیدن و استراحت
- نوشیدن مایعات فراوان
- سرم درمانی در صورت نیاز
- پرهیز از فعالیت شدید و بلند کردن اجسام سنگین
- خوردن کافئین
- استفاده از زنجبیل (برای درمان تهوع)
- رژیم غذایی سالم و متعادل
- انجام تمرین‌های ذهن و بدن مانند مدیتیشن یا یوگا
- طب سوزنی
- استفاده از شکم‌بند برای ایجاد فشار
البته، برخی موارد خفیف تا متوسط نشت مایع مغزی-نخاعی، بدون درمان نیز بهبود می‌یابند.
برخی داروهای خاص نیز می‌توانند در درمان این سردردها مؤثر باشند. هرچند دانشمندان هنوز در حال بررسی اثربخشی و ایمنی این داروها هستند و مصرف آنها ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. برخی داروهای مورد استفاده برای کاهش علائم ناشی از نشت مایع مغزی-نخاعی عبارتند از:
- تئوفیلین
- داروهای ضدتهوع مانند اندانسترون
- مسکن‌های غیر مخدر
۳. میگرن
برای سردرد میگرن، پزشک معمولاً هم درمان پیشگیرانه (مثلاً یک بتا بلاکر، مانند پروپرانولول) و هم دارویی برای تسکین فوری درد تجویز کند.
برخی داروهای بدون نسخه، به طور خاص برای تسکین درد میگرن تولید شده‌اند. این موارد برای تسکین حمله‌های شدید میگرن مؤثر نیستند. پزشک همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا محرک‌های سردردتان را بشناسید و از آنها دوری کنید.
۴. نورالژی پسسری
نورالژی پسسری با ترکیبی از گرما درمانی، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ژلوفن و ناپروکسن، فیزیوتراپی، ماساژ و شل‌کننده‌های عضلانی درمان می‌شود. در موارد شدید، پزشک ممکن است از تزریق بی‌حسی موضعی برای تسکین فوری درد استفاده کند. اثر این درمان ممکن است تا ۱۲ هفته باقی بماند.
۵. سردرد ورزشی یا فعالیتی
سردرد ورزشی با مصرف مایعات، انجام تمرینات کششی، تکنیک‌های ریلکسیشن، حمام آب گرم، کمپرس گرم گردن و شانه‌ها و مصرف داروهای مسکن بدون نسخه بهبود می‌یابد؛ اما در صورت تداوم سردرد پشت سر، برای یافتن علت زمینه‌ای باید به پزشک مراجعه کنید.
۶. سردرد خوشه‌ای
تمرکز درمان سردرد خوشه‌ای بر کوتاه کردن زمان حملات، کاهش شدت سردرد و پیشگیری از بروز سردردهای بعدی است.
درمان کوتاه‌مدت شامل موارد زیر است:
- تریپتان‌ها؛ مانند سوماتریپتان، که برای درمان میگرن نیز کاربرد دارند. شکل تزریقی این داروها نیز برای تسکین فوری سردرد خوشه‌ای و میگرن استفاده می‌شود.
- استروئیدها
- تزریق بی‌حسی موضعی
- درمان با داروهایی مثل توپیرامات، وراپامیل، لیتیوم و گالکانزوماب
درمان پبشگیرانه شامل موارد زیر است:
- کورتیکواستروئیدها
- مسدودکننده‌های کانال کلسیم
- ملاتونین
- بلوک‌کننده‌های اعصاب
در درمان انواع بسیار شدید، ممکن است از روش‌های جراحی استفاده شود.
۷. سردرد ناشی از وضعیت نامناسب
سردردهای ناشی از وضعیت نامناسب معمولاً به‌سرعت با استامینوفن بهبود می‌یابند. در طولانی‌مدت، با اصلاح وضعیتتان می‌توانید این سردردها را تسکین دهید و از بروز آنها جلوگیری کنید. یک صندلی ارگونومیک با پشتی خوب و مناسب تهیه کنید و هنگام نشستن روی صندلی، هر دو پا را روی زمین قرار دهید.
۸. سردرد گردنی یا سرویکوژنیک (ناشی از بیرون‌زدگی دیسک)
سردرد ناشی از بیرون‌زدگی دیسک گردنی، با درمان علت زمینه‌ای آن درمان می‌شود. درمان بیرون‌زدگی دیسک شامل فیزیوتراپی، تمرینات کششی ملایم، داروهای تزریقی اپی‌دورال برای التهاب و در صورت نیاز جراحی است. نتایج مثبت درمان، با ورزش منظم حفظ می‌شوند.
۹. سردرد آرتریتی
بهترین درمان برای سردردهای آرتریتی، داروهای ضدالتهاب و گرما برای کاهش التهاب است.
۱۰. سردرد برگشتی یا ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو
این سردردها معمولاً به‌سادگی با قطع مصرف یا کاهش دوز دارو، بهبود می‌یابند. افرادی که دوزهای بالای داروهای خواب‌آور آرام‌بخش، قرص‌های سردرد ترکیبی حاوی آرام‌بخش یا داروهای مخدر (مانند کدئین یا اکسی‌کدون) مصرف می‌کنند، ممکن است نیاز باشد برای قطع مصرف، تحت نظارت و پیگیری دقیق پزشک باشند.
هفته‌های اول، ممکن است سردرد شدیدتر شود؛ اما به‌مرور از بین می‌رود و به حالت عادی بازمی‌گردد.
راهکارهای خانگی برای درمان سردرد پشت سر
برخی راهکارهای خانگی ممکن است به درمان سردرد پشت سر کمک کند:
- کمپرس سرد (یخ): برای تسکین درد میگرن، قرار دادن کمپرس سرد روی پیشانی به‌مدت ۱۵ دقیقه و سپس برداشتن آن به‌مدت ۱۵ دقیقه، می‌تواند مفید باشد.
- کمپرس گرم: برای درمان سردرد تنشی، کمپرس گرم به شل‌شدن عضلات گردن و پشت سر کمک می‌کند و در بهبود درد مؤثر است.
- کاهش نور محیط: نور روشن، حتی از صفحه نمایش کامپیوتر شما، می‌تواند باعث سردردهای میگرنی شود. اگر نور بروز سردرد شما را تحریک می‌کند، پنجره‌ها را در طول روز با پرده‌های تیره بپوشانید. در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از صفحه‌های ضد تابش نور برای کامپیوتر خود استفاده کنید و از لامپ‌های فلورسنت با طیف نور روز برای روشنایی استفاده کنید. هنگام سردرد نیز استراحت در یک مکان تاریک و ساکت می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- نوشیدن مایعات فراوان: کم‌آبی بدن باعث بروز سردرد یا تشدید آن می‌شود.
- مصرف کافئین: مصرف چای، قهوه و سایر مواد حاوی مقدار کمی کافئین، بلافاصله پس از شروع سردرد، می‌تواند به بهبود سردرد کمک کند. از مصرف مقادیر زیاد کافئین خودداری کنید، زیرا خود می‌تواند باعث ایجاد سردرد شود.
- ریلکسیشن: حرکات کششی، یوگا، مدیتیشن و سایر تکنیک‌های آرام‌سازی تدریجی عضلات می‌تواند به بهبود سردرد کمک کند. اگر دچار اسپاسم عضلات گردن هستید، فیزیوتراپی نیز ممکن است به شما کمک کند.
- ماساژ: می توانید خودتان این کار را انجام دهید. چند دقیقه ماساژ دادن پیشانی، گردن و شقیقه‌ها می‌تواند به کاهش سردرد تنشی ناشی از استرس کمک کند. به ناحیه دردناک، فشار ملایم و چرخشی وارد کنید.
- مصرف زنجبیل: یک مطالعه کوچک اخیراً نشان داده است که مصرف زنجبیل، در کنار داروهای مسکن معمولی بدون نسخه، درد را در افراد مبتلا به میگرن مراجعه‌کننده به اورژانس کاهش می‌دهد. مطالعه دیگری نشان داده است که زنجبیل تقریباً به اندازه داروهای تجویزی میگرن مؤثر است. می توانید یک مکمل زنجبیل یا چای زنجبیل را امتحان کنید.
چه زمانی سردرد پشت سر نگران‌کننده است؟
برخی علائم نیازمند پیگیری اورژانسی هستند. درصورتی‌که هر یک از علائم زیر را داشتید، با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید:
- تغییرات ناگهانی در شخصیت، از جمله تغییرات نامشخص در خلق‌وخو یا بی‌قراری
- تب، سفتی گردن، گیجی و کاهش هوشیاری، در حدی که برای تمرکز روی یک مکالمه عادی مشکل دارید.
- اختلالات بینایی، کلام نامفهوم، ضعف (از جمله ضعف در یک طرف صورت) و بی‌حسی در هر نقطه از بدن
- سردرد شدید پس از ضربه به سر
- سردردهایی که به‌شدت ناگهانی ایجاد می‌شوند، درحالی‌که معمولاً این‌گونه دچار سردرد نمی‌شوید؛ مخصوصاً زمانی که شما را از خواب بیدار کرده باشند.
- سردردی دارید که بدترین سردرد عمرتان است.
چه زمانی برای سردرد پشت سر از پزشک کمک بگیریم؟
درصورتی‌که هر یک از علائم زیر را دارید، از پزشک کمک بگیرید:
- شکل جدیدی از سردرد را تجربه می‌کنید که بیش از چند روز طول کشیده است.
- سردرد در فعالیت روزمره شما اختلال ایجاد کرده است.
- سردرد شما همراه با درد هنگام لمس اطراف شقیقه‌هاست.
- هرگونه تغییر در الگوی سردرد
- سردرد شدیدی که بدتر از دفعات قبل است، یا به تدریج بدتر می‌شود.
برای مشاهده لیست بهترین متخصص مغز و اعصاب کلیک کنید:
ارتباط تلفنی با متخصص مغز و اعصاب ارتباط آنلاین با متخصص مغز و اعصابکلام آخر دکترساینا
سردرد پشت سر ممکن است علل مختلفی داشته باشد. علاوه بر مصرف مسکن‌های معمولی و بدون نسخه برای سردرد، درمان متناسب با علت آن می‌تواند به شما کمک کند. برای تشخیص علت سردرد خود با پزشک مشورت کنید و از مصرف بی‌رویه و خودسرانه مسکن‌ها بیش از یک تا دو بار در هفته بپرهیزید.
سوالات متداول
افت استروژن درست قبل از پریود، ممکن است باعث ایجاد سردرد شود. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، قبل یا حین پریود دچار سردردهای میگرنی می‌شوند.
یکی از انواع میگرن به نام میگرن وستیبولار می‌تواند باعث سردرد پشت سر به همراه سرگیجه شود. اما به‌طورکلی، سردرد پشت سر که به همراه سرگیجه باشد، باید توسط پزشک هرچه سریعتر بررسی شود.
| نام بیماری | سردرد پشت سر |
| تخصص مربوطه | مغز و اعصاب |
| علل |
|
| روش‌های تشخیص |
|
| درمان‌های خانگی |
|
| داروها | بسته به علت، ممکن است متفاوت باشد:
|