قرص ال آرژنین و نعوظ؛ نحوه مصرف ال آرژنین برای نعوظ

شاید شماهم درباره‌ی قرص ال آرژنین و نعوظ شنیده باشید. اما ال ارژنین چگونه بر نعوظ مؤثر می‌گذارد و نحوه مصرف آن چگونه است؟ در این مقاله قصد داریم نحوه‌ی عملکرد ال آرژنین بر نعوظ و همچنین برخی راهکارهای دیگر برای حل اختلال نعوظ را بررسی کنیم. با ما همراه باشید.

اختلال نعوظ

اختلال نعوظ یکی از مشکلات جنسی آقایان است که به ناتوانی در ایجاد و حفظ نعوظ برای برقراری رابطه‌ی جنسی گفته می‌شود. این مشکل می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و رابطه‌ی زناشویی تأثیر منفی بگذارد. مشکل در ایجاد نعوظ اگر به‌طور مداوم رخ ندهد به‌عنوان اختلال نعوظ شناخته نمی‌شود؛ بلکه اختلال نعوظ مشکلی است که چندین بار تکرار شود و ادامه‌دار باشد.

موارد بسیار مختلفی می‌توانند باعث بروز این اختلال شوند. در بسیاری از موارد اختلال نعوظ ناشی از مشکلات عروقی و خون‌رسانی نامناسب به اندام‌هاست. بیماری‌های قلبی-عروقی، فشار خون و دیابت از علت‌های شایع اختلال نعوظ هستند. مشکلات روحی و روانی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی نیز می‌توانند منجر به این اختلال شوند.

ال آرژنین و نعوظ

ال-آرژنین نوعی اسیدآمینه است که به ساخت پروتئین در بدن کمک می‌کند. این ماده همچنین در بدن به گاز نیتریک اکسید تبدیل می‌شود. نیتریک اکسید در نعوظ نقش پراهمیتی دارد و با شل کردن رگ‌های آلت تناسلی به افزایش فشار خون و اکسیژن‌رسانی این اندام کمک می‌کند. خون‌رسانی مناسب یکی از مهم‌ترین موارد برای درمان اختلال نعوظ است. مطالعات نشان داده‌اند قرص آرژنین برای کسانی که به اختلال نعوظ خفیف یا متوسط دچار بوده‌اند تأثیر مثبتی داشته است.^[۱]

قرص ال آرژنین و دوز مصرفی آن باید توسط پزشک تجویز شود. بهتر است پیش از مصرف هرگونه قرص و دارو حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.

نحوه مصرف ال آرژنین برای نعوظ

به نظر می‌رسد مصرف روزانه‌ی ۲.۵ تا پنج گرم ال-آرژنین بر اختلال نعوظ تأثیر مثبتی داشته باشد. بسیاری از پزشکان قرص ال-آرژنین را به عنوان مکمل قرص ویاگرا تجویز می‌کنند؛ مطالعات نشان داده‌اند مصرف ال-آرژنین در کنار ویاگرا اثربخشی آن را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.^[۲] علاوه بر این، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد مصرف ال-آرژنین به‌تنهایی اثربخشی چشم‌گیری در درمان اختلال نعوظ ندارد.^[۳]

عوارض ال آرژنین

همه‌ی داروها عوارض جانبی به‌همراه دارند و قرص ال-آرژنین نیز مستثنی نیست. مصرف قرص ال-آرژنین برای نعوظ می‌تواند با عوارض زیر همراه باشد:

• افزایش احتمال خون‌ریزی
• برهم خوردن تعادل پتاسیم در بدن
• تغییر سطح قند خون
• افزایش فشار خون

این عوارض جانبی می‌توانند برای کسانی که به بیماری‌های دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی – عروقی مبتلا هستند خطرناک باشد؛ به‌همین‌دلیل هرگز نباید این دارو را بدون مشورت با پزشک مصرف کنید.

مواد غذایی حاوی ال آرژنین

از مزایای ال-آرژنین این است که این ماده به‌صورت طبیعی در برخی گیاهان و مواد غذایی وجود دارد. ازآنجایی‌که درصد ال-آرژنین در مواد غذایی بسیار کمتر از قرص است؛ مصرف مواد غذایی ال-آرژنین به جای دارو می‌تواند عوارض جانبی را کاهش دهد.

یکی از علت‌های اختلال نعوظ کمبود ال-آرژنین در رژیم غذایی افراد است؛ بنابراین داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از ال-آرژنین می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. متخصصان تغذیه می‌توانند در تنظیم رژیم غذایی متعادل و مؤثر به شما کمک کنند.

منابع پروتئینی

غذاهایی که حاوی مقادیر بالای پروتئین هستند به عنوان بهترین منبع ال-آرژنین به شمار می‌روند. گوشت قرمز، سینه‌ی مرغ و بوقلمون و لبنیات از غنی‌ترین منابع پروتئین بوده و منابع اولیه‌ی ال-آرژنین هستند.

گیاه‌خواران می‌توانند از منابع غیرحیوانی از جمله بادام‌زمینی، تخم کدو تنبل، دانه‌ی سویا و نخود به‌عنوان جایگزین استفاده کنند. این گیاهان حاوی مقادیر بالای پروتئین و ال-آرژنین هستند.

روش های درمان اختلال نعوظ

مصرف قرص و دارو تنها راه درمان اختلال نعوظ نیست؛ روش های درمان اختلال نعوظ بسیار متنوع‌اند و بسته به فیزیولوژی بدن افراد و وضعیت سلامت عمومی می‌توانند بسیار اثربخش باشند. در ادامه به چند مورد مختصر از راه های درمان اختلال نعوظ می‌پردازیم:

افزایش میزان مصرف زینک

زینک یا همان روی یکی از عناصر مهم در بدن محسوب می‌شود و فعالیت‌های بسیاری را برعهده دارد. یکی از علل اختلال نعوظ کمبود زینک در بدن است. این مشکل با داشتن رژیم غذایی کامل و حاوی زینک به‌راحتی قابل درمان است. یکی دیگر از روش‌ها، استفاده از قرص‌های مکمل است.

پرهیز از استعمال سیگار

استعمال سیگار می‌تواند یکی از علت‌های ابتلا به اختلال نعوظ باشد. استعمال سیگار باعث می‌شود اکسیژن کافی وارد بدن نشود و درنتیجه اکسیژن‌رسانی به اندام‌ها دچار مشکل می‌شود. خون‌رسانی نامناسب و اکسیژن ناکافی در اندام تناسلی بر فرآیند نعوظ اثر منفی گذاشته و اختلال ایجاد می‌کند. بنابراین یکی از مؤثرترین راه‌های درمان اختلال نعوظ، کنار گذاشتن دخانیات است.

ورزش روزانه

ورزش کردن از چندین نظر می‌تواند بر سلامت جنسی اثر مثبت داشته باشد. هنگامی‌که به‌طور مرتب ورزش می‌کنید سیستم قلبی-عروقی شما تقویت می‌شود، خون‌رسانی مناسب به اندام تناسلی به درمان اختلال نعوظ کمک می‌کند.

ورزش کردن همچنین به شما کمک می‌کند به وزن ایده‌آل خود نزدیک شوید؛ داشتن بدن سالم و وزن متناسب، اعتمادبه‌نفس را بهبود می‌بخشد و در مواردی که اختلال نعوظ ناشی از مشکلات روحی و روانی است تأثیر مثبت می‌گذارد.

برای درمان اختلال نعوظ به چه پزشکی مراجعه کنیم؟

اولین قدم برای درمان مناسب، تشخیص علت اختلال نعوظ است. شما می‌توانید ابتدا با پزشک عمومی یا اورولوژیست (متخصص مجاری ادرار) مشورت کنید. پزشک به شما کمک می‌کند مشکل را ریشه‌یابی کنید و سپس ممکن است شما را به متخصصان دیگر مانند متخصص غدد، داخلی یا روان‌شناس ارجاع دهد.

کلام آخر دکتر ساینا

بااینکه ال آرژنین تأثیرات مثبتی بر اختلال نعوظ دارد؛ اما به یاد داشته باشید مصرف آن به‌صورت مکمل دارویی می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود و خطر سکته و ناراحتی‌های قلبی را افزایش دهد. دکتر ساینا به شما توصیه می‌کند پیش از مصرف ال آرژنین و ویاگرا، با پزشک مشورت کنید.

برای صحبت با پزشک نیاز به مراجعه حضوری نیست! در سامانه‌ی دکتر ساینا می‌توانید در هر زمان و هر کجا از بیش از ۲۵۰۰ پزشک و روان‌شناس متخصص مشاوره فوری متنی، صوتی یا ویدیویی دریافت کنید.