علت سردمزاجی مردان می‌تواند مشکلات زناشویی، استرس و حتی خستگی باشد. البته سردمزاجی در مردان گاهی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری پنهان و یا یک اختلال پزشکی مانند تغییر سطح هورمون‌های بدن باشد. در این مقاله از مجله سلامت دکتر ساینا به بررسی علت و برخی روش‌های درمان سرد مزاجی مردان پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.
فهرست آنچه می‌خوانید:
علت سرد مزاجی مردان
برای درمان سردمزاجی در مردان ابتدا باید علت آن را شناسایی کرد. شایع‌ترین علل سرد مزاجی مردان و کاهش میل جنسی آن‌ها عبارت‌اند از:
سرد مزاجی مردان به علت پایین بودن سطح تستوسترون
تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌ها در بدن مردان به‌شمار می‌رود. این هورمون توسط بیضه‌ها ساخته می‌شود و مسئول ساخت عضلات و استخوان‌ها و همچنین محرّک تولید اسپرم است. سطح طبیعی تستوسترون در بدن باعث ایجاد انگیزه‌ی جنسی می‌شود؛ پس افت تستوسترون می‌تواند یکی از علل سرد مزاجی مردان باشد.
سرد مزاجی مردان به علت مصرف برخی داروها
مصرف برخی از داروها می‌تواند سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد؛ همان‌طورکه گفتیم کاهش سطح تستوسترون از علت‌های شایع سرد مزاجی مردان است. داروهایی که می‌توانند سطح تستوسترون خون را پایین بیاورند عبارت‌اند از:
- شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان
- هورمون‌هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می‌شوند.
- کورتیکواستروئیدها (کورتون)
- مسکن‌ها؛ مانند مورفین و کدئین
- داروی ضدقارچ کتوکونازول
- سایمتیدین؛ دارویی که برای سوزش سردل و بیماری ریفلاکس معده استفاده می‌شود.
- استروئیدهای آنابولیک که ممکن است ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده کنند.
سرد مزاجی مردان به دلیل سندروم پای بیقرار
سندروم پای بیقرار اختلالی است که باعث می‌شود فرد احساس کند باید پایش را دائماً تکان دهد. برخی مطالعات نشان می‌دهند مردانی که به سندرم پای بیقرار مبتلا هستند بیشتر از افراد سالم در معرض خطر ابتلا به اختلال نعوظ هستند.
افسردگی، شایع ترین علت سرد مزاجی مردان
افسردگی تمام جنبه‌های زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. افراد مبتلا به افسردگی به‌طور نسبی یا کامل نسبت به فعالیت‌هایی که در گذشته برای‌شان لذت‌بخش بوده‌اند بی‌علاقه می‌شوند؛ رابطه‌ی جنسی نیز از این موضوع مستثنی نیست و افسردگی می‌تواند باعث سردمزاجی مردان شود.
عدم درمان افسردگی می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیر جسمی به همراه داشته باشد و زندگی مشترک و جنسی افراد را دچار آسیب‌های جدی کند.
بیماری‌های مزمن، دلیل پنهان سرد مزاجی مردان
ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌تواند با علائمی مانند احساس درد همراه باشد. این علائم ناخوشایند می‌توانند بر میل جنسی اثر گذاشته و باعث سرد مزاجی در مردان و زنان شوند. همچنین برخی بیماری‌های خاص مانند سرطان می‌توانند بر بدن اثر گذاشته و باعث کاهش تعداد اسپرم شوند.
دیگر بیماری‌های مزمنی که می‌توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند شامل موارد زیر هستند:
- دیابت نوع ۲
- اضافه وزن
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد
بیماری‌های مزمن پایان زندگی زناشویی نیستند. پزشکان متخصص می‌توانند با تجویز داروهای مناسب به بهبود حال جسمی و روحی شما کمک کنند؛ همچنین مشاوران ازدواج و سکس تراپیست‌ها می‌توانند کمک حال شما باشند.
برای مشاهده لیست بهترین متخصصان بهداشت و سلامت جنسی کلیک کنید:
ارتباط تلفنی با متخصص سلامت جنسی ارتباط آنلاین با متخصص سلامت جنسیاعتماد به نفس پایین زمینه‌ساز سرد مزاجی مردان
یکی دیگر از علل سرد مزاجی مردان اعتمادبهنفس پایین است که می‌تواند بر سلامت عاطفی و جسمی شما تأثیر بگذارد. اعتمادبهنفس پائین در بسیاری از افراد با افت عزت‌نفس همراه هست که هردوی این‌ها می‌توانند به سلامت روح و روان لطمه وارد کنند و در نهایت به سرد مزاجی منجر شوند.
- تجربه‌ی احساسات منفی مانند نامقبول بودن یا نداشتن حس زیبایی می‌تواند باعث شود بخواهید از برقراری رابطه با دیگران دوری کنید. این حس ممکن است تا جایی پیش برود که حتی باعث اجتناب شما از برقراری رابطه‌ی جنسی نیز بشود.
- اعتمادبهنفس پایین با گذشت زمان می‌تواند منجر به مشکلات روحی و روانی بسیاری مانند افسردگی، اضطراب، سوء‌مصرف مواد مخدر یا الکل شود؛ که تمامی این عوامل نیز بر میل جنسی اثر منفی دارند.
ورزش خیلی کم یا زیاد؛ یکی دیگر از علل سرد مزاجی مردان
انجام تمرینات ورزشی می‌تواند روی میل جنسی تأثیر بگذارد و باعث سرد مزاجی در مردان شود. نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب می‌تواند منجر به بروز بیماری‌هایی از جمله اضافه‌وزن، فشارخون بالا و دیابت نوع دو شود که همگی از دلایل شایع سرد مزاجی مردان هستند. یکی دیگر از فواید ورزش متعادل، کاهش سطح کورتیزول است که می‌تواند منجر به بهبود میل جنسی شود.
بااین‌وجود، تعادل مهم‌ترین اصل در هر زمینه‌ای از جمله ورزش است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد تمرینات مستمر استقامتی شدید و طولانی با کاهش میل جنسی در مردان همراه است.[i]
سبک زندگی نادرست، شایع‌ترین علت سرد مزاجی!
عادت‌ها و رفتارهای روزمره بر جسم و ذهن اثر می‌گذارند؛ حفظ برخی از عادات مخرب می‌تواند به‌مرورزمان بر میل جنسی اثر گذارد و از دلایل سرد مزاجی مردان و زنان باشد:
استعمال دخانیات و مواد مخدر
انواع تنباکو و توتون و بسیاری از مخدرها از جمله ماریجوانا و تریاک (مواد افیونی) تولید تستوسترون را کاهش داده و باعث کاهش میل جنسی مردان می‌شوند. استعمال دخانیات همچنین بر تعداد و تحرک اسپرم‌ها اثر منفی دارد.
مصرف الکل
مصرف شدید یا طولانی‌مدت الکل می‌تواند بر سطح تستوسترون اثر منفی گذارد و تولید آن را کاهش دهد. پیش‌تر گفتیم که کاهش سطح تستوسترون از اصلی‌ترین علل سرد مزاجی مردان است. مصرف نوشیدنی‌های الکلی بر سلامت قلب و کبد نیز اثر منفی دارد و احتمال بروز بیماری‌های مزمن و انواع نارسایی‌ها را بالا می برد.
علت سرد مزاجی ناگهانی در مردان
سرد مزاجی ناگهانی در مردان به دلایل مختلفی می‌تواند رخ دهد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
داروهای ضد افسردگی خاص
داروهای ضدافسردگی انواع بسیار مختلفی دارند و هرکدام با عملکردی خاص به بهبود حال روحی و جسمی افراد کمک می‌کنند؛ ولی این داروها درکنار فواید متعدد، عوارض جانبی بسیاری نیز دارند. یکی از شناخته‌شده ترین عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی از نوع SSRI (داروهای مهارکننده‌ی بازجذب سروتونین) و داروهای SNRI (مهارکننده‌ی بازجذب سروتونین-نوراپی‌نفرین) کاهش میل جنسی در افراد مصرف‌کننده است. این دسته از داروها از شایع‌ترین علل سرد مزاجی ناگهانی در مردان و زنان هستند.
اگر به‌تازگی مصرف این داروها را شروع کرده‌اید و با کاهش ناگهانی میل جنسی مواجه شده‌اید می‌توانید با مشورت با پزشک، داروی خود را تغییر دهید و داروی مناسبی را انتخاب کنید.
سرد مزاجی ناگهانی مردان به علت استرس
طبق تحقیقات، استرس‌های شدید و ناگهانی می‌توانند علت سرد مزاجی ناگهانی مردان باشند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نشان داد ارتباط مستقیمی بین استرس و کاهش میل جنسی وجود دارد.[ii] اختلالاتی نظیر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نیز می‌توانند سبب بروز سرد مزاجی ناگهانی در مردان و زنان شوند.
راه درمان سرد مزاجی مردان چیست؟
سرد مزاجی یکی از مشکلات شایع بین زوجین است که می‌تواند پیامدهای مخربی به همراه داشته باشد. این اختلال می‌تواند زندگی زناشویی و مشترک را دچار مشکل کند؛ بنابراین بهتر است با درمان سردمزاجی مردان به شکل مناسب و مؤثر از این آسیب جلوگیری کرد.
روان‌درمانی
ازآن‌جایی‌که برخی از علت‌های سرد مزاجی مردان مربوط به مشکلات روحی و روانی هستند، یکی از بهترین راه‌های درمان سردمزاجی مردان مشاوره با متخصصان سکس‌تراپیست و روان‌شناس است. مشکلاتی نظیر استرس، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه تاحدزیادی بدون نیاز به دارو و با مشاوره و تکنیک‌های روان‌شناسی قابل درمان هستند.
داروهای خوراکی
از دیگر درمان‌های موجود برای سرد مزاجی مردان می‌توان به داروهای خوراکی اشاره کرد:
- ویاگرا (سیلدنافیل سیترات)
- تادالافیل
- واردنافیل
- آوانافیل
داروهای موضعی
ژل‌های تأخیری و کرم‌های موضعی نیز می‌توانند در درمان سرد مزاجی مردان مؤثر باشند. برای مثال آندروژل یکی از داروهای مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا است که در این زمینه مورد استفاده قرار می‌گیرد. ژل‌هایی مانند تستوژل نیز برای درمان سرد مزاجی مردان از طریق افزایش سطح تستوسترون در دسترس مردم قرار دارند.
برای آشنایی بیشتر با داروهای درمان سردمزاجی مردان می‌توانید به مقالة درمان سرد مزاجی با دارو از مجله سلامت دکتر ساینا مراجعه کنید.
گیاهان دارویی
برخی گیاهان دارویی می‌توانند منجر به افزایش میل جنسی و درمان سردمزاجی در مردان و زنان شوند. ما این گیاهان را در مقالة درمان گیاهی سرد مزاجی شرح داده‌ایم. برای مطالعة بیشتر به این مقاله مراجعه کنید.
کلام آخر دکترساینا
همان‌طور که گفتیم روش‌های مختلفی برای درمان سرد مزاجی مردان وجود دارد؛ برای انتخاب روش درست، در وهلة اول باید علت سردمزاجی مرد مشخص شود. به‌یاد داشته باشید که میل جنسی افراد مختلف با هم متفاوت است؛ بنابراین خود را با دیگران مقایسه نکنید. اما چنانچه متوجه کاهش میل جنسی خود شده‌اید حتماً از یک روان‌شناس یا متخصص سلامت جنسی کمک بگیرید.
برای صحبت با پزشک نیاز به مراجعه حضوری نیست! در سامانه‌ی دکتر ساینا می‌توانید در هر زمان و هر کجا از بیش از ۲۵۰۰ پزشک و روان‌شناس متخصص مشاوره فوری متنی، صوتی یا ویدیویی دریافت کنید.
سؤالات متداول
بسته به علت سرد مزاجی مردان، درمان‌های متنوعی وجود دارند. درمان از طریق داروهای خوراکی، موضعی و غیره در دسترس متقاضیان قرار دارند؛ ولی توصیه می‌شود بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف این داروها نکنید. ممکن است سرد مزاجی از علائم یک بیماری پنهان یا مزمن باشد؛ بهتر است در قدم اول با مشورت با پزشک از علت سرد مزاجی آگاه شوید.
بیماری‌های مردان اغلب در حوزه‌ی کاری متخصصان اورولوژی هستند. درصورت مواجه شدن با سرد مزاجی می‌توانید با مشاوره با اورولوژیست علت مشکل خود را متوجه شده و سپس با کمک پزشک آن را برطرف کنید. اگر فکر می‌کنید سردمزاجی شما منشاء روحی دارد، از یک روان‌شناس کمک بگیرید.
سلام وخسته نباشیدموقع رابطه من گرمم وبالای ۴۵دقیقه زمان میبرم استرس دارم اندازه آلتم۲۶س آیاطبیعیه راه درمانی داره باتشکرازسایتتون رضاهستم ازخوزستان